30 C
Dhaka
আগস্ট ২, ২০২১

কোন সময় পানি খেলে বেশি উপকার?

জীবন-যাপন ডেস্ক, কমিউনিটি নিউজ

পানির অপর নাম জীবন। আমাদের শরীর ভালো রাখতে এর ভূমিকার কথা বলে শেষ করা যাবে না। পানি আমাদেরকে হাইড্রেট রাখে। সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। পানির পিপাসায় পানি খাবেন এটাই স্বাভাবিক। তবে দিনের কোনো কোনো সময়ে পানি খেলে উপকার পাওয়া যাবে সে নিয়ে আগে জেনে রাখা দরকার।

ঘুম থেকে উঠে:

সকালে ঘুম থেকে উঠেই পানি খেলে আপনার শরীরই শুধু ভালো থাকে না, সাথে শরীরের অর্গানগুলো ঠিকমত কাজ করতে পারে। সারা রাত যে পানি খাওয়া হয় না তা পূরণ হয় ঘুম থেকে উঠে পানি খেলেই।

ওয়ার্কআউটের পর:

ওয়ার্ক আউটের পর পানি খেলে শরীরে নতুন করে এনার্জি ফিরে আসে। এতে শরীর নতুন প্রাণ ফিরে পায়।

খাওয়ার আগে:

খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে পানি খেলে খাবার ভালো করে হজম হয়। সাথে অনেক সময় পেট ভরা থাকে। ওজন কমাতে এ পদ্ধতি কার্যযকর।

গোসলের আগে:

গোসলের আগে পানি খেলে আপনার ব্লাড প্রেসার কমিয়ে নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

রাতে ঘুমানোর আগে:

রাতে ঘুমানোর আগে যদি পানি খান তাহলে সারা রাত আপনার শরীরে হাইড্রেট থাকবে। এছাড়াও আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করবে পানি।

অসুস্থতার সময়:

অসুস্থ হয়ে যদি পানি খান তাহলে আপনি হাইড্রেট থাকবেন। সাথে  আপনার শরীর দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে।

ক্লান্তিতে:

অতিরিক্তি ক্লান্তিবোধ অনুভব করলে পানি খেতে পারেন। তাহলে শরীর ভালো লাগবে।

এবিআর/কমিউনিটি নিউজ

আরও সংবাদ

ঢাকায় নিম্ন আয়ের বস্তিবাসীরা বায়ু দূষণসহ নানা ঝুঁকির মুখে

কমিউনিটি নিউজ

কোনটা খাবেন আঙ্গুর না কিসমিস

কমিউনিটি নিউজ

সারা বছর ফ্রিজে টমেটো সংরক্ষণ করবেন যেভাবে

কমিউনিটি নিউজ

বুধবার ঢাকার যেসব মার্কেট বন্ধ থাকে

কমিউনিটি নিউজ

কোন বয়সে দিনে কয়টি ডিম খাবেন

কমিউনিটি নিউজ

দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম ভাব দূর করবেন যেভাবে

কমিউনিটি নিউজ