27 C
Dhaka
অক্টোবর ১৬, ২০২১

দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম ভাব দূর করবেন যেভাবে

লাইফস্টাইল ডেস্ক, কমিউনিটি নিউজ:

দুপুরের খাওয়ার পর অনেকের মাঝে ঘুম ভাব লক্ষ করা যায়। কারণ হচ্ছে দুপুরে খাওয়ার পর আমাদের মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ হ্রাস। এজন্য ঘুম ভাব আসে। তবে এটি স্বাভাবিক ব্যাপার। কয়েকটি কাজ করলে খুব সহজেই এ স্বাভাবিক ব্যাপারটি দূর করা যাবে।

দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম দূর করার কয়েকটি উপায় নিচে দেওয়া হলো-

পানি পান করুন: পানি ঘুম ভাব দূর করার সবচেয়ে ভালো ওষুধ। পানি পান করলে আমাদের দেহের কোষগুলো নতুন করে সজীব হয়ে ওঠে। তাই এক গ্লাস পানি পান করে নিন। দেখবেন ঝিম ঘুম ধরা ভাব কেটে গেছে।

এক কাপ চা-কফি: চা কিংবা কফি ঝিম ভাব দূর করার জন্য কার্যকর একটি পানীয়। দুপুরের খাবারের পর এক কাপ চা-কফি খেলে এক নিমেষে দূর হবে ঝিম ভাব। চা-কফির ক্যাফেইন মস্তিষ্ককে সজাগ রাখতে বেশ কার্যকর।

হাঁটাহাঁটি করুন: বসে থাকলে কিংবা চেয়ারে গা এলিয়ে পড়ে থাকলে ঘুম ভাব জেঁকে বসে। তাই পাঁচ মিনিট হলেও হাঁটুন। এতে শরীরের অলসতা কেটে যাবে। আর ঘুম ভাবও দূর হবে।

চোখে-মুখে পানি দিন: চোখে-মুখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিলে মাথা ঝিম ধরা ও শরীরে অলসভাব একেবারে দূর হয়ে যায়।

কথা বলা: আপনি যদি ঘুম ভাব নিয়ে চুপচাপ কাজে মনোযোগ দিতে চেষ্টা করেন, তাহলে কখনোই এই ঝিম ধরা ভাবটি যাবে না। এতে করে আপনার আলস্য কাটানোর কোনো কাজই হচ্ছে না।

এবিআর/কমিউনিটি নিউজ

আরও সংবাদ

ঢাকায় নিম্ন আয়ের বস্তিবাসীরা বায়ু দূষণসহ নানা ঝুঁকির মুখে

কমিউনিটি নিউজ

লকডাউনেও মার্কেট খোলা রাজশাহীতে

কমিউনিটি নিউজ

কোন সময় পানি খেলে বেশি উপকার?

কমিউনিটি নিউজ

কোনটা খাবেন আঙ্গুর না কিসমিস

কমিউনিটি নিউজ

সারা বছর ফ্রিজে টমেটো সংরক্ষণ করবেন যেভাবে

কমিউনিটি নিউজ

বুধবার ঢাকার যেসব মার্কেট বন্ধ থাকে

কমিউনিটি নিউজ