ডেস্ক রিপোর্ট, কমিউনিটি নিউজ: ত্বক সুন্দর রাখতে কে না পছন্দ করে। হাতেগোনা দুই এক জন সরে থাকে রুপচর্চা থেকে। তবে এখন যুগ পাল্টেসে, নারীরাই নয় পুরুষরাও চান ত্বক সুন্দর রাখতে।
অতিরিক্ত ধুলাবালির ফলে সকলের মধ্যে কমবেশি ত্বক সুন্দর রাখার সচেতনতা তৈরি হচ্ছে। যত্ন না নিলে ক্রমেই চেহারার অনেক ক্ষতি হচ্ছে। যদিও সবসময় মুখ ধোয়া বা ফেস ওয়াস ব্যবহার হয়ে উঠছে না। নিজের খাদ্য তালিকায় নিচের ৩টি খাবার রাখলেই পাওয়া যাবে সুস্থ ত্বক।
প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অন্তত একটি করে গাজর রাখতে হবে। গাজরে আছে অনেক পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন। যার ফলে মুখের ত্বক মসৃণ করতে খুব কার্যকর। গাজর মুখের ত্বককে ফর্সাও করে তোলে। মুখের তেল তেল ভাব কমাতে গাজর যাদুকরী ভূমিকা রাখে। মুখের ভাঁজ কমাতে এবং বয়সের ছাপ কমিয়ে আনে গাজর।
কাঠ বাদাম: এটি ত্বককে নরম করে তুলে। এছাড়া হাত ও পায়ের নখকে করে তোলে আরো আকর্ষণীয়। শুধু ত্বক এবং নখকেই নয় চুলকেও করে আগের থেকে ঘন ও কালো।
টক দই: প্রায় সকলের জানা আছে টক দই চুলের যত্নে অনেক উপকারী। অনেকে ব্যবহার করেও আসছেন অনেক আগে থেকেই। টক দই প্রতিদিন খেলে মুখের ত্বক অনেক বেশি উজ্জ্বল হয়। এটা হয়তো অনেকের কাছেই একদম নতুন। দই মুখের ত্বকের বয়স কমিয়ে আনতে পরে। সেই সাথে ত্বককে করে তোলে তরুণ। প্রতিদিন অন্তত ২ চামচ করে টক দই খাওয়া ত্বকের জন্য ভালো আর তা শরীরের জন্যও উপকারী।
